渡邊直子です。

今日は「セルフトーク」についてお話します。

人は1日に4万~6万回も頭の中でつぶやいていると言われています。

「うまくいった~!」

「やばい!」

など

1日中つぶやいているセルフトークが自分に大きな影響を与えているのです。

ネガティブなセルフトークと、
ポジティブなセルフトークがあって
ネガティブなセルフトークが多ければどうなりますか?

あなたなら、わかりますよね。

気分が良くないですよね。

良くない気分で何かやっても前に進めないですよね。

うまくいきたいなら、ネガティブなセルフトークではなく、

ポジティブなセルフトークを増やしますよね。

ネガティブなセルフトークが浮かんだら、
速攻でポジティブなセルフトークに切り替えましょう。

「あー。やっちゃったー」

 ↓
「自分らしくない。」

「次は気を付けよう。」

失敗したらポジティブに切り替えれば良いのです。

今日からやってみてくださいね。

きっと出来ますよ。