渡邊直子です。
今日は「セルフトーク」についてお話します。
人は1日に４万～６万回も頭の中でつぶやいていると言われています。
「うまくいった～！」
「やばい！」
など
1日中つぶやいているセルフトークが自分に大きな影響を与えているのです。
ネガティブなセルフトークと、
ポジティブなセルフトークがあって
ネガティブなセルフトークが多ければどうなりますか？
あなたなら、わかりますよね。
気分が良くないですよね。
良くない気分で何かやっても前に進めないですよね。
うまくいきたいなら、ネガティブなセルフトークではなく、
ポジティブなセルフトークを増やしますよね。
ネガティブなセルフトークが浮かんだら、
速攻でポジティブなセルフトークに切り替えましょう。
「あー。やっちゃったー」
↓
「自分らしくない。」
「次は気を付けよう。」
失敗したらポジティブに切り替えれば良いのです。
今日からやってみてくださいね。
きっと出来ますよ。
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